فرمول جهانی برای لاغری

 

فرمول «سازمان بهداشت جهانی WHO » ساده است ولی « به عمل کار برآید ، به سخن دانی نیست » .

 

 

🔆خوردن غذاهای چرب و شیرین را کم کنید .

 

🔆خوردن میوه ، سبزی ، حبوبات ، غلات و آجیل را بیشتر کنید .

 

🔆بطور منظم ورزش کنید .