۵ قدم ساده برای این که آنفولانزا نگیرید

1️⃣ واکسن آنفولانزا تزریق کنید.

موثرترین راهِ پیشگیری، همین است. مخصوصاً تزریق واکسن برای کودکان ۶ ماهه تا ۵ ساله، سالخوردگان، زنان باردار، کسانی که بیماری مزمن دارند( بیماری قلبی، HIV، سرطان، ...) و کارمندان بهداشت، حیاتی است.

2️⃣ دستان خویش را منظم بشویید.

شما می‌توانید با آب و صابون و یک حوله شخصی، در مدتِ دوبار زمزمه‌کردنِ آهنگ «تولدت مبارک» این‌کار را انجام دهید! البته وقتی آب نیست، مایع ضدعفونی‌کننده الکلی هم، همان کار را می‌کند.

3️⃣ از دست‌زدن به چشم‌ها، بینی و دهان‌تان خودداری کنید.

میکروب‌ها اغلب از این سه راه وارد بدن می‌شوند. تاحدامکان، دست‌ها را به صورت‌تان نزنید، مگر اینکه قبلاً آنها را شسته باشید یا با دستمال کاغذی این کار را بکنید.

4️⃣ از افراد بیمار فاصله بگیرید.

عطسه و سرفه‌ی افراد بیمار، می‌تواند ویروس‌ها را تا بیش از یک متر به اطراف پراکنده کند.

5️⃣ اگر حالتان خوب نیست، در خانه بمانید.

اگر آنفولانزا گرفته‌اید، دیگران را در معرض خطر قرار ندهید.

 +